загрузка...

Всё для красивого тела

Дата: 06.01.2018

Сейчас много людей ищут различные способы похудеть. Хотела бы поделиться с вами еще одним, который мне очень помог. Так как я люблю поесть и вечно занята, то эта эффективная зарядка мне сильно помогла. Особое её достоинство, что на неё затрачиваешь всего 15 минут в день.

1. Встаньте ровно, ноги вместе. Сделайте шаг правой ногой вперед, присядьте на неё. Вернуться в исходное положение. Тоже с левой ноги. Повторять 20 раз.
Если вам нужны Drabinki drewniane то вы можете обращаться к нам.

2. Лягте на спину, руки под голову. Поднимите ровные ноги вверх. Разведите в стороны. Выполните упражнение ножницы. На раз скрестите ноги, левая нога впереди, на два в исходное положение. На три скрестить ноги, правая нога впереди. На четыре исходное положение. Повторять 20 раз.

3. Лягте на левый бок, руку за голову. Поднять правую ногу вверх, опустить. Выполнить упражнение 20 раз. Затем на другую сторону.

4. Лечь на спину. Руки над головой. Одновременно поднимаем вверх руки и ноги. Тянемся кончиками пальцев рук к пальцам ног. Ноги не сгибаем. Делать сколько сможете.

5. Лечь на живот. Упереться руками в пол. Прогнуться, выпрямляя руки и поднимая ноги, насколько вы сможете. Повторить 10 – 15 раз.

Выполняйте данные упражнения медленно, не спешите и результат не заставит себя ждать!




 


Идет проверка данных