загрузка...

Депрессия: психологические советы Депрессия: психологические советы

Дата: 13 июнь 2016
Описание:
Бывают дни, когда настроение просто отличное и любые проблемы кажутся лишь мелкими неурядицами. А бывает так, что даже любая незначительная мелочь может выбить из колеи. Вовремя распознать депрессию крайне важно. Бывает, что человек без причины чувствует усталость и раздражение, а на любую мелочь начинает реагировать срывами и истериками. Это один из первых тревожных симптомов. А чтобы здесь облегчить депрессию и снова взять контроль над своими чувствами и эмоциями, есть несколько простых, но действующих советов.

Можно побыть наедине с собой. Если чувствуется, что нет – нет, и произойдёт истерика и скандал, можно сделать ванную с применением ароматических масел и просто погрузиться в себя на некоторое время. Порой, такое времяпрепровождение позволяет лучше и более объективно оценить ситуацию, а также избежать нервного перенапряжения.

Стакан холодной воды также поможет почувствовать себя чуточку лучше. Многие знают, что вода способна очищать организм от шлаков и токсинов. А теперь можно представить, что вместе с водой смываются все негативные мысли из головы.

Можно отвлечься от кучи проблем, уделив час- другой любимому делу, хобби. Сегодня существует множество вещей, которые более достойны внимания, нежели накопившиеся негативные эмоции

Доказано, что спорт повышает выработку гормона радости в крови. Особенно полезными будут занятия на улице или же при открытом окне. Так можно привести в порядок не только настроение, но и фигуру.

Одной из возможных причин появления стресса является неправильный режим сна. Поэтому при первых тревожных симптомах стоит более внимательно присмотреться к своему режиму сна.

Многие замечали, что выпив горячий напиток, будь то кофе или какао, настроение через некоторое время заметно улучшается. Горячие напитки повышают уровень выработки гормонов радости, особенно, какао и кофе благодаря содержанию кофеина. Только не стоит этим увлекаться.

Можно поговорить с близким человеком, будь то кто-нибудь из семьи или друзей. Даже если не акцентировать внимание на проблемах, простая дружеская беседа, порой, творит чудеса. Лучше даже не акцентировать внимание на негативных мыслях, а просто сходить в кафе и отвлечься разговором, заодно сменив обстановку.

Можно начать вести дневник, где можно записывать, не стесняясь, все эмоции и переживания. Сегодня существует масса вариантов таких личных дневников, а для большей уверенности, что человек пишет именно для себя, можно купить тетрадь с секретным кодом или замком.



Депрессия: психологические советы



Год выхода:

Производство:

Актеры:

Режиссер:

Продолжительность::




 


фильм онлайн Депрессия: психологические советы бесплатно, смотреть онлайн в хорошем качестве на нашем киноресурсе filmaclips.net без регистрации

Надеемся, что вы получили удовольствие после просмотра фильма Депрессия: психологические советы, но в любом случае нам важны ваши мнения. Поэтому не забываем оставлять комментарии


Жанр кино: Всё о кино
Комментарии: 0




 

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи



Идет проверка данных