загрузка...

Правила посещения бани

Дата: 18 март 2016
Правила посещения бани
Описание:

Правила посещения бани

Баня – отличная возможность укрепить иммунитет и вернуть бодрость духа. Тем не менее, посещать ее нужно согласно определенным правилам. Благодаря им эффект от водных процедур будет максимальным. Советы, приведенные ниже, одинаково полезны как для частной бани, так и общественной. Ещё лучше когда баня собственная. Построить такую не очень трудно, а особенно легко будет её возвести с помощью материала под срубы бань.

Не стоит посещать парную на полный желудок. Желательно, чтобы после приема пищи прошло, как минимум, час - полтора. К этому времени еда частично переварится и уже не потребует значительного прилива крови к желудку. Мыться в таком состоянии легко и приятно.

Если посещение бани запланировано в холодное время года, не торопитесь сразу же заходить в парилку. Оказавшись в раздевалке, дайте организму немного времени подготовиться к перепаду температуры. Для этого достаточно всего лишь 5-10 минут.

Прежде чем вы соприкоснетесь с жаром, не забудьте принять душ или хотя бы слегка ополоснуться. Ведь влажная кожа гораздо лучше переносит высокую температуру. Только не стоит при этом мочить голову. Оставьте ее полностью сухой и дополнительно защитите головным убором. Душ следует принимать без мыла, так как оно обезжиривает кожу.

Не стремитесь находиться в парилке очень долго. Это не самое удачное место для личных рекордов. Обязательно делайте регулярные перерывы для отдыха и восстановления сил. Обычно рекомендуется 3-4 захода продолжительностью около 10 минут. С примерно такими же паузами между ними. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо сократить время нахождения в парилке в полтора – два раза.

Не менее важно и правильное дыхание в нагретом помещении. Чтобы высокая температура не обжигала дыхательные пути, дышать следует носом. Таким образом, горячий воздух частично остывает, доходя до легких. Выдыхать можно произвольно, но удобнее всего через рот.

Посещение бани трудно представить без веника. С его помощью осуществляется расслабляющий массаж всего тела. Вот только переходить к нему желательно после того как организм привыкнет к высокой температуре. В первый заход в парную лучше обойтись без веника. Обычно за это время его готовят к использованию, замачивая ненадолго в кипятке.

И, конечно же, во время водных процедур нужно обильно пить. Этим восстанавливается потеря жидкости через кожный покров. Хорошо подойдут: травяной чай, клюквенный морс, натуральный квас. Алкоголь лучше всего полностью исключить, так как он лишь усиливает нагрузку на сердце.

Придерживайтесь описанных правил, чтобы чувствовать себя подтянутым и бодрым. Ведь баня способна творить настоящие чудеса, оказывая свое благотворное воздействие!



Правила посещения бани



Год выхода:

Производство:

Актеры:

Режиссер:

Продолжительность::




 


фильм онлайн Правила посещения бани бесплатно, смотреть онлайн в хорошем качестве на нашем киноресурсе filmaclips.net без регистрации

Надеемся, что вы получили удовольствие после просмотра фильма Правила посещения бани, но в любом случае нам важны ваши мнения. Поэтому не забываем оставлять комментарии


Жанр кино: Всё о кино
Комментарии: 0




 

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи



Идет проверка данных